Kdy těhotenská masáž pomáhá
Masáž těhotných patří mezi specifické techniky. Pomáhá od drobných zdravotních obtíží, zmírňuje bolesti zad a kloubů a ulevuje od oteklých nohou. Při pravidelném cyklu dopomáhá k lepšímu spánkovému režimu, zlepšuje držení těla, podporuje správný krevní oběh matky a dítěte, snižuje zadržování vody a působí pozitivně proti křečím.
Jaké jsou účinky těhotenské masáže
- zlepšuje spánek a posiluje funkci svalů zejména v nejvíce zatěžované oblasti zad
- pomáhá zmírňovat bolesti hlavy a pocity nevolnosti
- zlepšuje krevní oběh a tím ulevuje kloubům a lymfatickému systému, to vede k odstranění pocitu „těžkých nohou“ i dalších těhotenských potíží
- snižuje stres a napětí a prospívá toku kyslíku a živin k dítěti
- zlepšuje metabolismus – jak je známo, v těhotenství se ženy poměrně často potýkají s problematickým vyprazdňováním
- uvolňuje bolesti v zádech – ty jsou tak časté, že se setkáváme i s tím, že se tento problém klasifikuje v těhotenství jako normální. Bolest však upozorňuje na to, že něco není v pořádku a pokud těhotná žena může cvičit, je vhodné kombinovat cvičení a masáže.
Jak těhotenská masáž probíhá
Nejčastější a nejpříjemnější pozice je vleže na boku. Maminka leží na masážním stole s vypodloženou hlavou. Dle potřeby je možné podepřít bříško nebo dát polštář mezi kolena či kotníky. Celé tělo je zakryto dekou a vždy je odkryta jen ta část, kterou masírujeme. Začínáme od nohou táhlými pohyby přes záda až na ruce. Ideální doba masáže je od třiceti do devadesáti minut. Po celou dobu se provádějí jemné a pomalé tahy. Jak už bylo zmíněno, od klasické se těhotenská masáž liší svojí intenzitou a vybranými hmaty, prováděnými zpravidla celou dlaní. Klientka se přitom cítí uvolněně, spokojeně a během celé doby může relaxovat nebo pospávat. Při masáži se vyhýbáme intenzivní masáži šíje, kotníků a chodidel. V těchto částech se nachází několik spoušťových bodů, které působí na roztažení pánve. Tím by mohlo dojít k nežádoucímu rozevření pánevního dna a nechtěnému vyvolání porodu.Jak dlouho trvá těhotenská masáž
- cca 45 – 90 minut (dle stavu a potřeb maminky)
- u rizikového těhotenství (po domluvě s gynekologem)
Kam zajít na těhotenskou masáž
Pokud máte doma prostor pro rozložení lehátka, není třeba nikam chodit, masér přijede k Vám.Pokud nemáte prostory, je možné využít prostory ve Žďáře nad Sázavou v Ateliéru Večernice.
Kolik za těhotenskou masáž zaplatím
- první hodina 700,- Kč
- každých dalších 15 minut 150,- Kč
- v případě dojezdu maséra, múže být účtováno cestovné 6,- Kč / Km.
Další dostupné služby a odkazy